レスミルズ レッスン日記/2021年12月3週目

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佐藤拓巳のレスミルズ

 

「ボディコンバット」
「ボディパンプ」

 

担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2021年12月3週目分です(一部、曲の試聴も出来ます)。

2021年12月19日記2021年12月18日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#79-4で登場する2つのコンボでヒップアップと脂肪燃焼・カロリー消費アップを狙いましょう!セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【UNITED-1a】「Therapy」Timmy Trumpet,Charlott Boss1-b....

2021年12月18日記2021年12月17日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#21-6、セット中盤に登場する「パームブロックカタ」で格闘技らしさの演出を!セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)【20-1】「Slave To The Music」Nick Skitz2.コンバット1(Combat 1)【...

2021年12月15日記2021年12月14日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#22-3、セット中盤でやってくる「ツイストコンボ」で脂肪燃焼・カロリー消費と共に、ウエストシェイプを!セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【34-1a】「Summermelody (89ers Remix)」H2K1-b.ウォー...

2021年12月14日記2021年12月13日(月)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。ボディパンプ#UNITED-9のメイン動作「シュートアウト」で、腹筋群のアウターマッスルとインナーマッスルを同時に鍛えることが出来ます。そのコツとは?セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【95-1】「OutSide」Calvin H...

2021年12月13日記2021年12月12日「ボディコンバット60分(有料クラス)」のレッスン後記です。ボディコンバット#8-5のスイッチターンコンボのポイントとは?セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)【15-1】「Sometimes」Alisha2.コンバット1(Combat 1)【21-2】「The Roof Is On F...

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