プライオプッシュ＆プッシュキックコンボ！/レスミルズレッスン日記
2022年3月5日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。
トラック7のムエタイは、リリース81より「Public Enemy」。
横方向への「プライオプッシュ+プッシュキック」の2つのプッシュ動作で相手を弾き飛ばしましょう！
セットリスト
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1-a.ウォーミングアップ上半身 |
Rochelle | |
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1-b.ウォーミングアップ下半身 |
89ers | |
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2.コンバット1 |
Kronic / East Movement / Savage | |
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3.パワー1 |
「I See MONSTAS」 | |
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4.コンバット2 |
【6-5】 |
Aires N Guerrieri / A Guerrieri |
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5.パワー2 |
Ricky Martin | |
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6.コンバット3 |
Henry Fong | |
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7.ムエタイ |
【81-7】 |
Boss Boys |
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10.クールダウン |
簡易ストレッチ |
レッスン後記
トラック7のムエタイは「Public Enemy」。
ローランニングマンニーで始まるイントロが、個人的に超絶カッコよくて、サウンド的にたまらない一曲。
癖になる出だしです。
コリオはシンプル展開。
メインコンボは
「ジャブ・クロス・アセンディングエルボー+ダブルバックニー」。
そして、膝蹴り4回ずつを交互に繰り返すレップ数が多めです。
途中で横方向への「プライオプッシュ+プッシュキック」で運動量を上げたいところです。
ボディコンバット#81-7：プライオプッシュ+プッシュキックのポイント
↓プライオプッシュ
↓パルスフットワークで逆サイドも
↓逆サイドでもプライオプッシュ
↓プライオプッシュ+プッシュキック
↓ホップスイッチで逆サイドへ
↓プライオプッシュ+プッシュキック
解説
膝げリピーター動作後にやってくる、セット中盤のフロントスタンスでの動作。
横方向へのプライオプッシュとプッシュキックと、2つのプッシュ系動作。
プライオプッシュで相手を弾き飛ばし、さらに近寄ってきそうになったら、プッシュキックで遠くに押しやります。
相手を弾き飛ばす意味合いのプライオプッシュ。
ボディコンバットではポピュラーな動作の一つ。
手の平を相手に向けて弾き飛ばしますが、ここで意識したいのが肩甲骨の動き。
単純に両手を押し出すだけでなく、肩甲骨を十分に動かしながら行いたい動作。
なので、両手を前に出す前に、やや後方に腕を回すようにしてから押し出します。
そうすることで、より肩甲骨を動かすことが出来ます。
日常生活では、驚くほど動いていない肩甲骨とその周囲を動かしてあげましょう！
トドメとなるプッシュキック。
通常のフロントキックと比べて違うのが、ニーアップと脚の押し出し。
蹴り込む前に出来るだけ、ニーアップ動作を。
膝を胸に近づけるようにして、ギリギリまでニーアップ。
そこから脚を伸ばし、キック動作を。
フロントキックでは真っ直ぐの軌道ですが、プッシュキックでは弧を描くようにして蹴り込みます。
つま先を出来るだけ遠くに押し込むようにして、フロントキックとの違いを鮮明にさせましょう！
