2つのエルボーの正しいフォーム・やり方/レスミルズスタジオ日記

2022年4月20日記

 

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2022年4月19日(火)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。

 

ボディコンバットニューリリース90。

 

トラック7のムエタイ「Offender」。

 

メインコンボ直後にやってくる2つのエルボーコンボの正しいフォーム・やり方・ポイントは?

 

 

セットリスト

トラック 曲名 アーティスト

1.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

90-1a
「Symphony」

Blasterjaxx & Jebroer

1.ウォーミングアップ下半身
(Upper Warm Up)

90-1b
「Beggin'」

Maneskin

2.コンバット1
(Combat 1)

90-2
「Its Goin' Down Tonight」

Manwell feat. Club Danger

3.パワー1
(Power 1)

90-3
「Let Me Go」

Lee Mvtthews feat. Embher

4.コンバット2
(Combat 2)

90-4
「Flying Dutchman」

Blasterjaxx & Zafrir

5.パワー2
(Power 2)

90-5
「Gold Dust (Shy FX Re-Edit)」

DJ Fresh

6.コンバット3
(Combat 3)

90-6
「Make It Look Easy」

DITA

7.ムエタイ
(Muay Thai)

90-7
「Offender」

Dimension

8.パワー3
(Power 3)

90-8
「All You Ever Wanted (Sub Focus Remix)」

Rag'n'Bone Man

9.コンディショニング
(Conditioning)

90-9
「Bongo Cha Cha Cha」

Goodboys

10.クールダウン
(Cool Dwon)

90-10
「Fighter」

Royal Deluxe

 

レッスン後記

トラック7のムエタイ「Offender」

 

別ページでメインコンボ
「ジャブ・クロス・ジャブ・クロス+ダブルフロントニー+リアジャンプニー」
について解説しましたが、ここではその直後にやってくる2つのエルボーのポイントを書いてみます。

 

メインコンボ直後だけに、若干リカバリー的な意味合いがありつつ、徐々に強度をアップ。
ランニングマンニーに繋いでいきます。

 

 

ボディコンバット#90-7:トリプルエルボー+ジャンピングディセンニングエルボーのポイント
コリオ@:トリプルエルボー+ディセンニングエルボー

 

↓トリプルエルボー
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↓ディセンニングエルボー
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コリオA:トリプルエルボー+ジャンピングディセンニングエルボー

 

↓トリプルエルボー
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↓ジャンピングランジディセンニングエルボー
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↓トリプルエルボー
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↓ジャンピングランジディセンニングエルボー
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解説@:トリプルエルボーは顔のすぐそばから軌道!

メインコンボの後、8カウント間があってからトリプルエルボーを打ち込みます。
肘を深く曲げ、フックの要領で空気を切り裂くイメージで3回打ち込みを。

 

このトリプルエルボー、初動が下から出やすいです。
こうなると、真横方向に振り抜きたい軌道が弧を描くようになってしまいます。

 

トリプルエルボーは、ガードで構えた顔のすぐそばから起動させ、真横方向へ一気に往復させましょう!

 

 

解説A:ディセンニングエルボーはクランチ動作を意識して!

トリプルエルボー+パルスフットワーク3レップ後に、後ろ肘のディセンニングエルボーが加わります。

 

ディセンニングエルボーは、真上から斜め下に振り下ろします。
が、意外に見た目の軌道が中途半端な斜め方向っぽくなりがち。

 

上手く見せるコツは、腹筋のクランチ動作を意識すると綺麗な斜めな軌道になります。

 

腹筋の腹直筋を縮めるイメージで斜め下へ一気に!

 

 

解説B:ジャンピングディセンニングエルボーは軽くホップ!

完成形は、ディセンニングエルボーをホップさせてジャンピングディセンニングエルボーに変形して8レップ。

 

8カウント使ってのトリプルエルボーのあとのそれ。
ホップ・ジャンピングさせますが、大きく飛び過ぎると、次のレップに間に合わなくなります。

 

なので、「軽くホップ程度」で収めた方はリピーターしやすいです。

 

真上方向に軽くホップで斜め下へ切り裂きましょう!

 

 

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