プライオプッシュの正しいフォーム・やり方/レスミルズスタジオ日記
2022年6月3日(金)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。
トラック7のムエタイ「The Switch」。
膝蹴り多めコリオ展開の中で、特徴的なのがコンバットスタンスでの「プライオプッシュ+プッシュキック」のコンビネーション。
その、プライオプッシュの正しいフォーム・やり方とは？
セットリスト
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1.ウォーミングアップ上半身 |
H2K | |
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1.ウォーミングアップ下半身 |
Scooter | |
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2.コンバット1 |
MC Mario | |
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3.パワー1 |
Bang! | |
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4.コンバット2 |
Smookie Illson & Fly Boi Keno | |
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5.パワー2 |
King & Queen | |
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6.コンバット3 |
Neon Nanny | |
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7.ムエタイ |
【54-7】 |
DJ Recoil |
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10.クールダウン |
簡易ストレッチ |
レッスン後記
トラック7のムエタイ「The Switch」。
電撃的に交互のディセンニングエルボーからスタートするこのムエタイトラック。
本当にイントロ後、2秒後ぐらいに始まるその展開は、曲の雰囲気とマッチしていて、しびれます！
膝蹴り多めで、締めくくりはシングルニーからランニングマンニーの乱れ打ち！
ここもしびれてしまうポイント！
特徴的なのが、コンバットスタンスでの「プライオプッシュ+プッシュキック」のコンボ。
ボディコンバット#16以降、いわゆる打撃音が権利的な問題から、基本廃止に。
が、たまに打撃音付きのトラックがちらほら。
その打撃音付きなのが、このトラックのコンビネーション！
ボディコンバット#54-7：プライオプッシュ+プッシュキックのポイント
プライオプッシュは両手で相手を弾き飛ばすイメージの動作。
プッシュキックも相手を遠くに押しやる動作。
どちらも相手を出来るだけ自身から遠ざけるようにするイメージで、手足を押し出すようにします！
と、時折登場するプライオプッシュ、そのポイントは↓
↓コンバットスタンス
↓プライオプッシュ
↓プッシュキック
↓コンバットスタンス
↓プライオプッシュ
↓プッシュキック
解説①：プライオプッシュは肩甲骨をしっかり動かす！
両腕・両手を前に押し出しながら相手を弾き飛ばすプライオプッシュ。
単純に手を前に押し出すよりはこの動作、肩甲骨の動きを意識して行いたいところ。
両腕を前に押し出す前に、両腕を一度後方に引くようにし、肩甲骨を内側に寄せます。
そこから寄せた肩甲骨を外側に開くようにしながら、両腕を前に一気に押し出してプッシュ動作を。
といった形で、肩甲骨の動きを意識するように行うと、動作のインパクトも増し見映えもアップしますよ！
解説②：プッシュキックは出来るだけ膝を持ち上げる！
プライオプッシュのあとのプッシュキック。
通常のフロントキックの違いは膝のコントロール。
蹴り込む前に足を持ち上げる際、出来るだけ膝を胸に近づけるようにします。
そこから弧を描くイメージで、足を遠くに伸ばすようにします。
この動作は、膝を持ち上げる際に、ももの付け根の腸腰筋の柔軟性が必要。
なので、事前にランジポジションでの腸腰筋ストレッチを行うと、やり易くなりますよ！
