ボディコンバット91・トラック4 ・コンバット2のポイント@

2022年7月13日記

 

ボディコンバット,レスミルズ,レスミルズインストラクター,脂肪燃焼

 

2022年7月12日(火)「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。

 

ボディコンバット・ニューリリース#91。トラック4のコンバット2「Energy」。

 

キックのレップ数多めのコンバット2。セット前半での「アドバンシングサイドキック」のポイントは?

 

 

セットリスト

トラック 曲名 アーティスト

1.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

91-1a
「Hero (DISTO Remix)」

Afrojack & David Guetta

1.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

91-1b
「Imma Wildfire」

Easy McCoy feat. Adam McInnis

2.コンバット1
(Combat 1)

91-2
「Stay Mine (Gabry Ponte Remix)」

Timmy Trumpet & Afrojack

3.パワー1
(Power 1)

91-3
「Alone」

Maduk & Marianna Ray

4.コンバット2
(Combat 2)

91-4
「Energy」

Easy McCoy & Black Hydra

5.パワー2
(Power 2)

91-5
「Holdin’ On」

Never Let Me Go

6.コンバット3
(Combat 3)

91-6
「Odin」

Tony Junior & Apaztron

7.ムエタイ
(Muay Thai)

91-7
「Team」

TV Noise

8.パワー3
(Power 3)

91-8
「Alive」

Dimension feat. Poppy Baskcomb

9.コンディショニング
(Conditioning)

91-9
「Rari」

Swimnaked

10.クールダウン
(Cool Dwon)

91-10
「I Am Fearless」

Easy McCoy

 

レッスン後記

ボディコンバットリリース91のトラック4のコンバット2「Energy」

 

キックのレップ数多めなこのトラック。
主には

 

セット前半=アドバンシングサイドキック
セット後半=スーパーマンパンチ+プロパルションフロントキック

 

の2構成。

 

そのセット前半のアドバンシングサイドキック。

 

途中からスピード勝負になる「アドバンシングサイドキック・フルスピード」で自身の瞬発力にチャレンジを!

 

 

ボディコンバット#91-4:アドバンシングサイドキックのポイント

セット前半のアドバンシングサイドキック。
出だしは、ゆっくりリズムで左右交互に蹴り込んでいきます。

 

途中、サウンドがガラッと変わるところから「アドバンシングサイドキック・フルスピード」に変化します。

 

このスピードについていく・攻略するには「上半身と軸足のコントロール」が必須です!

 

 

アドバンシングサイドキック:LEVEL1

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アドバンシングサイドキック:LEVEL2

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解説:上半身を傾けて!軸足セットのコントロール!

セット前半のアドバンシングサイドキック。
LEVEL1ではゆっくりスピードで左右交互に繰り返します。

 

そもそもアドバンシングサイドキックは、遠くの敵に向けて蹴り込む意図があります。
なのでLEVEL1での軸足セットに注目。

 

その軸足は、通常サイドキックよりも、蹴り足を後ろで飛び越え、出来るだけ遠くに踏み込む・セットさせるようにします。

 

相手の懐に近づく意味でも、出来る範囲での遠くの距離でのセットを!

 

またこの時、そのカカトは出来るだけ真横方向に向けます!

 

 

 

LEVEL2でのフルスピード。
ボディコンバットのキック史上で、最速ともいえるこのアドバンシングサイドキック・フルスピード。

 

このスピード感で上手に蹴り込むコツは上半身を傾けながら蹴り込む点。

 

蹴り込む際に、一瞬ですが、上半身をやや傾けて行うと、スピードに乗り遅れることなく蹴り込むことが出来ます。

 

胸を張りながら、上半身を傾けましょう!

 

またこの時の軸足セットは、LEVEL1のように遠くに踏み込むと、音からズレてしまったり、安全面から危険です。

 

よって、通常サイドキックと同様、蹴り足のそばでセットして蹴り込みましょう!

 

 

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