ボディコンバット93-3 パワー1 テクニックポイント
2023年1月14日(土）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。
ボディコンバットニューリリース93。トラック3・パワー1「That’s On You」。
長尺パワートラックですが、ポイントとなるのはフロントスタンスとコンバットスタンスでの2つのコンビネーション。
よりアグレッシブ！より脂肪燃焼促進させる為のポイントを解説します。
セットリスト
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1a.ウォーミングアップ上半身 |
Blasterjaxx feat. Jay Mason | |
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1b.ウォーミングアップ下半身 |
Brand New World | |
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2.コンバット1 |
L.A.B & Kings | |
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3.パワー1 |
Mazare & Monika Santucci | |
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4.コンバット2 |
Blasterjaxx & Hollywood Undead | |
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5.パワー2 |
NOES | |
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6.コンバット3 |
Hot Kicks | |
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7.ムエタイ |
Steve Aoki & Gammer | |
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10.クールダウン |
簡易ストレッチ |
レッスン後記
ボディコンバットリリース93。トラック3のパワー1「That’s On You」。
トータル時間が6分超えと長尺パワートラック。
長尺ではありますが、コリオ展開は比較的シンプル。
フロントスタンスとコンバットスタンス、それぞれのコンビネーションがメインでポイントとなります。
ボディコンバット#93-3：フロントスタンスコンボのポイント
トラック冒頭、リカバリーランのあとからスタートする一つ目のコンビネーション。
リカバリーラン後の前半部分、締め括りの後半部分と2か所登場します。
フロントスタンスにて正面方向にパンチをそれぞれ打ち込み。
右腕から計6発・左腕から計6発打ち込んでいくスタイル。
そのコリオ展開は、最初はLEVEL1、途中からLEVEL2と運動強度をアップさせます。
ポイントは、その「LEVEL2でのパワーフックのコントロール」です。
↓フロントスタンス
↓右左ジャブ4回
↓右アッパー
↓右フック
↓左右ジャブ4回
↓左アッパー
↓左フック
↓フロントスタンス
↓右左ジャブ4回
↓右アッパー
↓右パワーフック
↓左右ジャブ4回
↓左アッパー
↓左パワーフック
このコンビネーションのポイントは、フックをLEVEL2にてパワーフックに変化する点です。
その場から真横にホップ・ジャンプさせるようにしながら打ち込みます。
距離的には一足分程度で大丈夫なので、軽くホップ&ジャンプで相手の頬目掛けて打ち込むようにします。
と、このパワーフック。
ホップ動作も重要ですが、フックの基本的テクニックも忘れないようにしたいところ。
パワーフックは、あくまでボディコンバットでポピュラーな動作の一つであるフック。
なので、フックの基本的テクニックである
・カカトを床から持ち上げる
・腰の捻転動作を十分に行う
に2点も必須。
ホップ動作と共に、捻転動作もしっかり加えるようにしましょう！
ボディコンバット#93-3：コンバットスタンスコンボのポイント
前述の「フロントスタンスコンボ」→「右左ジャブリピーター」→「リカバリーラン」のあとにやってくる、コンバットスタンスでのコンビネーション。
展開としては
①右ジャブリピーター
②ダブルジャブ・クロス
のあとにコンビネーション・完成形に至ります。
その完成形では「フックの溜めたパワーををクロスで一気に吐き出せ！」です。
↓コンバットスタンス
↓ジャブクロス2往復
↓フック
↓クロス
↓コンバットスタンス
↓ジャブクロス2往復
↓フック
↓クロス
ジャブクロス2往復・4回打ち込んだあとに、フックとクロスを加えて合計6発のコンビネーション。
ジャブクロスで4回は、4カウントで素早く打ち込み。
一方、フックとクロスは4カウント内で2発を。
なので若干間があります。
この間を上手く使う事が、このコンビネーションの大事なポイント。
5カウント目ででフックを打ち込みます。ここで1カウントだけですが、一瞬が間が空きます。
この間をパワーの溜めに使いつつ、7カウント目で一気のクロスの叩き込み。
このフックでの間をクロスへのパワーに変換させ、思い切り打ち込むようにしましょう！
>ここでのクロスは、
後ろ膝を少しランジダウン・軽く曲げて、よりパワー・インパクトアップさせるようにもしましょう！
