ボディコンバット95-8「Release」テクニックポイント①
2023年7月25日(火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。
ボディコンバット新曲95。トラック8・パワー3「Release」。
セット1のフロントスタンスでのコンビネーションのテクニックポイントを解説します。
セットリスト
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1a.ウォーミングアップ上半身 |
Blasterjaxx & LNY TNZ feat. Jex & Jones Suave | |
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1b.ウォーミングアップ下半身 |
Blasterjaxx, Prezioso, LIZOT feat.Shibui | |
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2.コンバット1 |
Jauz & Masked Wolf | |
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3.パワー1 |
Pegboard Nerds, Stonebank & EMEL | |
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4.コンバット2 |
NF | |
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5.パワー2 |
Ookay | |
| Luude & Mattafix | ||
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6.コンバット3 |
Bella Poarch | |
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7.ムエタイ |
Da Tweekaz, Blasterjaxx & Maikki | |
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8.パワー2 |
220 KID & ASDIS | |
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9.コンディショニング |
Yung Gravy | |
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10.クールダウン |
The Ivy |
レッスン後記
ボディコンバット新曲95。
トラック8・パワー3の「Release (Fred V Remix)」。
全3セット構成のパワートラック。
ボディコンバット95-8：フロントスタンスコンボのテクニックポイント
トラック冒頭、ショルダーストレッチ・リカバリーランからスタート。呼吸をある程度整えつつ、その後のコンビネーション動作に備えます。
そのコンビネーションは、フロントスタンスにてジャブとフックのシンプル展開。
膝を軽く曲げる・緩めるようにして体幹も使いながら打ち込み、クラス最後の運動強度を引き上げます。
このコンビネーションはLEVEL1での「ダブルフック」と、LEVEL2の「パワーフック」ボディコントロールが肝要↓
↓フロントスタンス
↓右左ジャブ8回
↓右ダブルフック
↓左ダブルフック
↓フロントスタンス
↓右左ジャブ8回
↓右フック・パワーフック
↓左フック・パワーフック
フロントスタンスにて、右左ジャブ8回と交互にダブルフックから始まるこのコンビネーション動作。
LEVEL1でのダブルフックは、通常のフックを打ち込みます。
途中からのLEVEL2では、ダブルフックの2回目を真横にホップしながらのパワーフックに変形させます。
ボディコンバットではポピュラーになったこのパワーフックは真横に跳びつつも↓
フックの基本的テクニックである「捻転動作」で、腰からしっかり身体を回したいところ。
どうしても跳ぶだけになりがちになるのがパワーフック。カカトを床から持ち上げて、腰を大きく回しましょう！
