レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1a.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【95-1a】 「Brutal」	Blasterjaxx & LNY TNZ feat. Jex & Jones Suave
1b.ウォーミングアップ下半身 (Upper Warm Up)	【95-1b】 「Hurricane(Festival Mix)」	Blasterjaxx, Prezioso, LIZOT feat.Shibui
2.コンバット1 (Combat 1)	【95-2】 「Mercy」	Jauz & Masked Wolf
3.パワー1 (Power 1)	【95-3】 「Falling Apart」	Pegboard Nerds, Stonebank & EMEL
4.コンバット2 (Combat 2)	【95-4】 「Turn the Music Up」	NF
5.パワー2 (Power 2)	【95-5a】 「Thief(Flux Pavillion Remix)」	Ookay
	【95-5b】 「Big City Life」	Luude & Mattafix
6.コンバット3 (Combat 3)	【95-6】 「Dolls」	Bella Poarch
7.ムエタイ (Muay Thai)	【95-7】 「Wasabi (Extended Mix)」	Da Tweekaz, Blasterjaxx & Maikki
8.パワー2 (Power 3)	【95-8】 「Release (Fred V Remix)」	220 KID & ASDIS
9.コンディショニング (Conditioning)	【95-9】 「Betty (Get Money)」	Yung Gravy
10.クールダウン (Cool Down)	【95-10】 「Missing Out (The Midnight Remix)」	The Ivy

 

レッスン後記

ボディコンバット新曲95。
トラック8・パワー3「Release (Fred V Remix)」。

 

別ページで、セット1で行うパワーフックを交えたコンビネーションを解説しました。

 

≫ボディコンバット95-8「Release」 パワーフックコンボ テクニックポイント解説ページへ

 

一方で、このトラック・セット2・3で行うメインとも言うべき「ジャンプジャブ」のを交えたコンビネーションのテクニックポイントを解説してみます。

 

 

ボディコンバット95-8:ジャンプジャブコンボのテクニックポイント

前述の通り、セット2・3で行うこのパワートラック肝動作。

 

出だしはLEVEL1的に通常ジャブのリピーター。

 

LEVEL2では、前に踏み込みながらの「ステップジャブ」を。膝を柔らかく使って踏み込みながらの行います。

 

そして、LEVEL3にて「ジャンプジャブ」に変形させ、運動強度を上げます。

 

一度ジャブがスタートすると打ちっ放しになるので肩の疲労蓄積高めなので、キツクなったら無理せずリカバリーを。

 

 

LEVEL3のジャンプジャブを途中からフルコンボに昇華され、最後の追い込みを図ります。

 

そのフルコンボは「身体・スタンス入替時の膝に注意」「ボディはスクワットダウン」が大事なテクニックポイントです↓

 

 

 

パンチLEVEL3・正面方向へ打ち込むでジャンプジャブ。

 

途中から、このジャンプジャブをしながら↓

 

 

真横に振り向いてのフロントスタンスに変形させて、フルコンボが起動します。

 

本当に急に向きが変わるので、身体をホップさせながら向きを入れ替える事により、軸足となる後ろ脚・膝関節を保護させます。

 

この時、足裏がベタ足だと、両膝に過度な負担になる可能性大。

 

軸足の足裏を一瞬フロアから離して、向きをチェンジさせましょう！

 

 

ジャンプジャブ2回のあとの「ヘッドジャブ＋ボディ＋ヘッドジャブ」3連打。

 

ボディでは必ず↓

 

 

スクワットダウンさせるように腰を落とし、相手のみぞおち目掛けて押し込みます。

 

棒立ちにならず、膝関節・股関節を柔らかく使って重心を落としましょう！

 

 

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