アイ・オブ・ザ・タイガーで初登場したアレ/レスミルズレッスン日記
2022年2月25日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。
トラック7のムエタイ・リリース50より「Eye Of The Tiger」。
セット1・2中盤のエルボーコンボで初登場のある動作が個性的です！
セットリスト
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1-a.ウォーミングアップ上半身 |
【75-1a】 |
Dannic & Tom & Jame |
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1-b.ウォーミングアップ下半身 |
【75-1b】 |
5 Seconds Of Summer |
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2.コンバット1 |
【4-3】 |
2 Unlimited |
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3.パワー1 |
Bang! | |
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4.コンバット2 |
Kerrie Scene | |
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5.パワー2 |
Breeze vs Lost Witness | |
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6.コンバット3 |
【21-6】 |
Soda Club feat. Hannah Alethea |
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7.ムエタイ |
【50-7】 |
Uprising |
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10.クールダウン |
簡易ストレッチ |
レッスン後記
トラック7のムエタイは「Eye Of The Tiger」。
寅年のうちにやっておこうということで(苦笑)。
メインコンボはセット1・2、コンバットスタンスで
「ジャブ・クロス・ジャブ・クロス・アッパー・ディセンニングエルボー+ダブルフロントニー+ジャンプニー」。
パンチとエルボーの捻転動作からダブルフロントニーとジャンプニーのコンビネーションは、運動強度高めなところ。
また、ランニングマンニー多めなのもタフな展開です。
セット1・2中盤のトリプルエルボーのコンビネーションも面白いところ。
ボディコンバット#50-7：トリプルエルボーコンボのポイント
↓トリプルエルボー
↓ステップ・オーバー・ディセンニングエルボー
↓トリプルエルボー
↓ステップ・オーバー・ディセンニングエルボーwithレッグチェック
解説
セット1・2中盤のエルボーコンボ。
フックの要領で左右に切り裂くトリプルエルボー。そこから正面に踏み込んでからのステップ・オーバー・ディセンニングエルボー。
これを8レップ繰り返します。
個性的なのが5レップ目以降にレベル2的にレッグチェックが加わります。
記憶がたしかなら、ボディコンバットでレッグチェックが登場したのが、このトラックでした。
トリプルエルボーのあとの、後ろ腕でのディセンニングエルボー。
正面にステップして後ろ肘を叩き込みます。
パワートラックで時折「ステップ・オーバー・クロス」のクロスの動作を踏み込みながら行いますが、あれと同形。
ディセンニングエルボーにしろ、クロスしろ、足のコントロールが大事。
踏み込んだ際に、カカトを持ち上げ、つま先で床を押すようにします。
そうすることで、全体の動作をスピーディーにすることが出来ます。
足裏の母指球で床を押して、素早くステップバックを！
8レップ中、5レップ目以降にステップバックする際にレッグチェックが加わります。
別ページでも書いてますが、レッグチェックは相手からの攻撃をさばく動作。
自身の脚の内側を正面に向けるように股関節を素早く開きます。
開く際は、おへそから下を動かすようにし、上半身がつられないようにお腹をギュッと締めてこらえます。
こうすることにより、少なからずコアトレの要素もあるのがレッグチェックです！
