レア動作なダブルブロック!/レスミルズレッスン日記

2022年3月9日記

 

ボディコンバット,レスミルズ,レスミルズインストラクター,ウエストシェイプ,We're Not Gonna Take It

 

2022年3月8日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。

 

トラック2のコンバット1はリリース11より「We’re Not Gonna Take It」。

 

このトラックでしか登場していない「ダブルブロック」が非常に個性的!

 

身体の捻転動作を上手く使わせます!

 

 

セットリスト

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

74-1a
「Rich Boy (Quintino Remix)」

Galantis

1-b.モビライゼーション&コンディショニングトラック
(INTEGRATED WARM UP)

74-1b
「Rebound To The Beat」

Promise Land & Luciana

1-c.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

74-1c
「Wild Flowers」

Frank Carter & The Rattlesnakes

2.コンバット1
(Combat 1)

11-3
「We’re Not Gonna Take It」

Bif Naked

3.パワー1
(Power 1)

21-3
「Everyday」

Geos feta. Becky

4.コンバット2
(Combat 2)

81-4
「Nice Flow(Original Mix)」

Smookie Illson & Fly Boi Keno

5.パワー2
(Power 2)

26-5
「I’m So Excited」

Maximum

6.コンバット3
(Combat 3)

86-6
「Street Fight」

The Prowlers

7.ムエタイ
(Muay Thai)

39-7
「Hardcore Angel」

Nick Skitz

8.パワー3
(Power 3)

59-8
「Falling From The Sky」

Hixxy, Dave Castellano and Fat Steve

9.コンディショニング
(Conditioning)

87-9
「Tippy Toe」

NOAM DEE

10.クールダウン
(Cool Down)

87-10
「Where I’m From」

Lukas Graham feat. Wiz Khalifa

 

レッスン後記

ブログでも書きましたが、トラック2のコンバット1「We're Not Gonna Take It」

 

3つのコンビネーションを繰り返していきますが、何と言っても「ダブルブロック」とそのコンビネーションが非常に個性的。
この形のダブルブロックは、過去含めてこのリリースのみ登場したレアトラックです。

 

 

ボディコンバット#11-3:ダブルブロックコンボのポイント
コリオ:交互にアッパー3回+ダブルブロック+ラウンドハウスキック

 

↓交互にアッパー3回
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↓ダブルブロック
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↓ラウンドハウスキック
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↓交互にアッパー3回
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↓ダブルブロック
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↓ラウンドハウスキック
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解説

コンバットスタンス・交互にアッパー3回から始まるメインコンビネーション。

 

アッパーとラウンドハウスキックの間に登場するダブルブロック。
前の腕で膝を、後ろの腕で顔をそれぞれ防御・ガードさせます。

 

ポイント捻転です↓

 

 

ダブルブロックは身体をやや捻転して!

ダブルブロックを行う際は、身体をやや捻転させるようにします。
これは、相手からの攻撃のインパクトを吸収させる意味合いがあります。

 

前足のカカトを持ち上げるようにして、ダブルなブロックを。

 

フルコンボでは、ダブルブロック後にラウンドハウスキックを蹴り込みます。
この時、ブロックが流れがちに。

 

ブロッキングですから、必ず一瞬止めるようにします。

 

その後、間髪入れず軸足セットしてラウンドハウスキックを!

 

 

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