レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【84-1a】 「Real Good Feeling」	Oh The Larceny
1.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【84-1b】 「AVA」	Garmiani
2.コンバット1 (Combat 1)	【83-2】 「Pica」	Deorro, Henry Fong & Elvis Crespo
3.パワー1 (Power 1)	【19-3】 「Mangas Verdes」	Greensleeves
4.コンバット2 (Combat 2)	【24-4】 「Sexy (Skitz Short Mixx)」	French Affair
5.パワー2 (Power 2)	【53-5】 「True Believer (Styles And Breeze Remix)」	E-Type
6.コンバット3 (Combat 3)	【26-6】 「Fighter」	KopyKatz
7.ムエタイ (Muay Thai)	【55-7】 「Let It Rock」	Artcore
8.パワー3 (Power 3)	【47-8】 「Release Me」	Linzi Paul
9.コンディショニング (Conditioning)	【43-9】 「Do It Again」	Cassie Davis
10.クールダウン (Cool Dwon）	【87-10】 「Where I’m From」	Lukas Graham feat. Wiz Khalifa

 

レッスン後記

トラック6のコンバット3「Fighter」。

 

ボディコンバットでは大人気トラック。
他のアイテムでは、ボディステップ#59-10のラストピークでも使用されており、あちらもグッドなトラックでした(懐かしい)。

 

バックキックのコンビネーション、個性的なカタが特徴的です。

 

コンビネーションでは、ボディフックの正しいフォーム・やり方。
カタでは、アウターブロックの向きがそれぞれポイントになります。

 

 

ボディコンバット#26-6：バックキックコンボのポイント

コンバットスタンスで、ボディフック交互からスタートするコンビネーション。

 

コリオ�@では、バックキック1回。
コリオ�Aでの完成形では、バックキック3回のトリプルバックキックに変形。

 

時折登場する出だしのボディフック。
登場回数は少ないので、ポイントをしっかりおさえておきたいところです。

 

 

 

解説：ボディフックはスクワットダウンを！

出だしのボディフック。
ボディフックなので、ターゲットは脇腹の腹斜筋周囲。真横から叩き込むようにします。

 

打ち込む際は、脇腹なのでやや身体を沈める必要があります。
ややスクワットダウンするようにしながら潜り込みます。

 

行っていると、棒立ち気味になり上半身が倒れてのボディフックになるエラーフォームになることがあります。

 

腰を痛めるリスクがあるので、必ず足を使い軽くスクワットダウンで身体を沈ませて打ち込みましょう！

 

 

 

 

 

ボディコンバット#26-6：カタのポイント

コリオ�@とコリオ�Aの間に登場するカタ。
両腕をクロスしてから行う一連の展開は、腰をどっしり落として行います。

 

そして、このカタのポイントはアウターブロックの方向・向きです

 

 

解説：アウターブロックは真横方向へ！

クロスブロックで両腕を払った後にやってくるアウターブロック。
形上はミドルブロックですが、このトラックではアウターブロック。

 

さてこのアウターブロック。
正面方向に構えるのではなく、真横方向へ構えるブロッキング動作になります。

 

何気に正面方向に間違えやすいのですが、ここでのアウターブロックは真横方向とのコリオ指示。

 

肘を深く曲げて左右方向に構えるようにしましょう！