レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

セットリスト

 

トラック	曲名	アーティスト
1a.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【48-1a】 「In My Head (Kris McTwain Remix Edit)」	Henry Blank
1b.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【48-1b】 「Airplanes (Kris McTwain Remix Edit)」	Groove Chasers
2.コンバット1 (Combat 1)	【85-4】 「Devil A Pray」	Easy McCoy
3.パワー1 (Power 1)	【7-4】 「Get Over It」	Eagles
4.コンバット2 (Combat 2)	【26-4】 「Bagpipes (Club Mix)」	DJ Krid P
5.パワー2 (Power 2)	【53-5】 「True Believer (Styles And Breeze Remix)」	E-TYPE
6.コンバット3 (Combat 3)	【11-7】 「Survivor」	Destiny’s Child
7.ムエタイ (Muay Thai)	【57-7】 「Stand Up For Rock ‘N’   Roll」	Airbourne
8.パワー3 (Power 3)	【43-8】 「Overload」	VooDoo & Sereno
9.コンディショニング (Conditioning)	【63-9】 「Three Strikes」	Afrojack feat. Jack McManus
10.クールダウン (Cool Dwon）	【87-10】 「Where I’m From」	Lukas Graham feat. Wiz Khalifa

 

レッスン後記

トラック8のパワー3は、ブログでも書きましたが、リリース#43より「Overload」。

 

 

このパワートラックでは、4つの動作をフェーズ1〜4と大別させそれぞれを順番に行います。

 

最終形態として、これらを全て組合せるフルコンビネーションに完成させるのが、非常に個性的で面白いところ。

 

そのフルコンビネーションのポイントをそれぞれ解説します。

 

 

ボディコンバット#43-8：フルコンボのポイント

フロントスタンスにて出だしは、右左ダブルボディフックからスタート。
その直後、顔へのノーマルフックに変形。

 

その直後からフェーズ1の動作が始まります。

 

それぞれの動作を完成系に至るまでにチェックするように丁寧に行います。

 

 

さて、このフェーズ1〜4、そして完成系に至るフルコンボまでの全体を通してのポイントは「ボディフックのフォームと腕のコントロール」にあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ボディフックでのターゲットは脇腹。

 

なので打ち込み時は、ややスクワットダウンさせて沈み込ませる必要があるので、膝を曲げ腰をやや落として行います。

 

スクワットダウンなので、その膝はつま先よりも前に出ないようにして、膝の保護も図りましょう！

 

 

実際の打ち込み時に、腕の向きにも注意を。

 

手の甲が正面に向くようにして、脇腹に拳を突き刺します。
この時、見映えアップさせる為に、逆の腕を出来るだけガードに残すと見映えアップしますよ！