レスミルズ レッスン日記/2021年12月2週目

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佐藤拓巳のレスミルズ

 

「ボディコンバット」
「ボディパンプ」

 

担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2021年12月2週目分です(一部、曲の試聴も出来ます)。

2021年12月12日記2021年12月11日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#40-4の二つのコンビネーションのポイントは?セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【75-1a】「Ready (Extended Mix)」Dannic & Tom & Jame1-b.ウォーミングアップ下半身(Lower Wa...

2021年12月11日記2021年12月10日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#24-3のメインコンボ「ボックスアッパー」のポイントは?セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【85-1a】「Come for it」Machel Montano1-b.ウォーミングアップ下半身(Lower Warm Up)【85...

2021年12月10日記2021年12月9日(木)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。ボディパンプ#87-4で登場する「ハングクリーン」。クリーン&プレスの前の全段階の動作のポイントは?セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【95-1】「OutSide」Calvin Harris feat.Ellie Goulding全...

2021年12月8日記2021年12月7日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#14-6で登場する3方向へ繰り出すコンビネーションとは?セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【75-1a】「Ready (Extended Mix)」Dannic & Tom & Jame1-b.ウォーミングアップ下半身(Lower...

2021年12月7日記2021年12月6日(月)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。ボディパンプ#80-4でのメインコンボ「パワープレス+トリプルデッドロー」で消費カロリーアップで脂肪燃焼を促進させます!セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【92-1】「All We Need Is Love」Ricki-Lee全身2....

2021年12月6日記2021年12月5日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。ボディコンバット#14-6で登場する3方向へ繰り出すコンビネーションとは?セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【8-1】「Against All Odds」Deja Vu feat. Tasmin1-b.ウォーミングアップ下半身(Lower Warm...

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