レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【89-1a】 「Like Ah Boss」	Machel Montano
1.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【89-1b】 「Green Light」	Lady Bri
2.コンバット1 (Combat 1)	【66-2】 「Karate」	R3hab & KSHMR
3.パワー1 (Power 1)	【16-3】 「Addicted To Love」	Motiv8 Meets Robert Palmer
4.コンバット2 (Combat 2)	【22-4】 「Holding Out For A Hero」	Bionic Ear
5.パワー2 (Power 2)	【11-8】 「Loaded」	Ricky Martin
6.コンバット3 (Combat 3)	【43-6】 「The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)」	Scotty
7.ムエタイ (Muay Thai)	【48-7】 「The Last Fight」	Bullet For My Valentine
8.パワー3 (Power 3)	【46-8】 「I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)」	Cadence
9.コンディショニング (Conditioning)	【87-9】 「Strut」	DITA
10.クールダウン (Cool Dwon）	【86-10】 「Surely You Know」	Koven

 

レッスン後記

トラック2のコンバット1「Karate」。

 

その曲タイトルから、まさにコンバット向き(苦笑)。

 

と、コリオは非常に個性的でアグレッシブでグッド。
主には2つのコンビネーションで構成。

 

一つ目は↓

 

 

「ジャブクロスアセンディングエルボー+フロントキック連続3回」はまさにアグレッシブ。

 

 

そして、中盤から後半に掛けては一転して、バランスを取りながらのラウンドハウスキックがやってきます。

 

まさに静と動な2つの対照的なコンビネーション。

 

さて、そのラウンドハウスキックチャレンジ。そのポイントは？

 

 

ボディコンバット#66-2：ラウンドハウスキックコンボのポイント

トラックの中盤から後半にかけて登場する、ラウンドハウスキック。

 

このリリースでのトラック2・コンバット1ではメイン的ではなく、サブ的にコリオが配置されています。

 

サブ的ではありますが、ラウンドハウスキックのレップ数は多め。

 

かつ、バランス能力のバランスコーディネーションが必要なる局面。

 

特に、リピーター動作になってからは、出来るだけフロアタップなしで、乗り越えたいところ。

 

その、フロアタップなしで蹴り込むポイントは？

 

 

 

 

解説：全てはバランスコーディネーション！

出だしは、キック1回とフロアタップ。
その後、リピーター3回動作とフロアタップ。
最後に、ラウンドハウスキック「ロー→ミドル→ハイ」で完成形に到達します。

 

いずれもポイントになるのが、バランス能力。

 

ここでのラウンドハウスキックは、引く動作をしっかり行うことでバランスが崩れやすくなります。

 

リピーター動作になったら、なおさらそれが問われます。

 

 

バランスを取るには、やはり腹筋群の腹圧。

 

動作中は、おへそを引き込むようにして腹圧アップ＝バランスコーディネーションアップが図れます。

 

このトラックに限らずラウンドハウスキックリピーター動作は、背中が丸まらないようにしっかり胸を張りながらも、お腹を締めてラウンドハウスキックチャレンジを！

 

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