2016年11月29日（火） ボディコンバット60 「Jump」
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1-a．ウォーミングアップ上半身 |
【33-1】Think About The Way (Radio Edit) | Frisco v Ice MC |
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1-b．ウォーミングアップ下半身 |
【33-1】Mundian To Bach Ke (Motivo Hi-Lectro Radio Edit) | Panjabi MC |
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2．コンバット1 |
【17-2】Move It | MC Mario |
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3．パワー1 |
【66-3】Titanium | The Salty Mix |
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4．コンバット2 |
【35-4】Jump | Group X |
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5．パワー2 |
【6-6】Rofo's Theme | Infinity |
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6．コンバット3 |
【27-6】Bad & Sexy (Radio Version) | Balloon |
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7．ムエタイ |
【16-7】Jump | The Movement |
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8．パワー3 |
【67-8】Surrender(Clubland Mix) | Al Storm feat.Amy |
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9．コンディショニング |
【65-9】Black & Blue(Smack Down) | Long Hawke |
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10．クールダウン |
【6-10】Who Wants To Live Forever | Queen |
レッスン後記
さてトラック4はご無沙汰、#35-4「Jump」。
まぁ、ムエタイも別「Jump」だったわけですがｗ、こちらのJumpはバン・ヘレンの名曲。
トラック4でタイトルがJumpときたら、そりゃジャンプキックい大量祭り！かと思いきや、
意外に少ないという(笑)
(コンバットスタンスで)
①右Wジャブ+左手刀×8
②右Wジャブ+左手刀+右ステップキック×8
(ホールド)
③右ステップキック×4
④右Wジャブ+左手刀×8
⑤右Wジャブ+左手刀+右ステップキック×4
(ホールド)
⑥右ステップキック×4
⑦右ラウンドキックリピーター×24
⑧シザース32カウント
⑨右ステップキック×8
⑩右ジャンプキック×4
ポイントは、メインコリオの「Wジャブ手刀」はありりますが、個人的には⑦の
ラウンドハウスキックリピーター。
大量に蹴り込んでいきますが、バランスコーディネーションも兼ねたコアトラック。
お腹にしっかり力を入れて打ち込むべし。
で、散々足を使ったうえでの⑨から⑩のジャンプキック。ここでやっと登場ですが
逆に溜めを作った上での展開ですから、何気に疲労度が高いという。
しかしこの曲、ハイPOPで高揚感ありますわね（・∀・）b
2016年11月28日（月） ボディパンプ45
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
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1．ウォーミングアップ |
【76-1】The Climb (Almighty Essential Radio Edit) | Almighty Pop Factor |
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2．スクワット |
【51-2】Give It Up | Captain Jack |
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3．チェスト |
【81-3】Loud | Stan Walker |
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4．バック |
【37-4】Freedom | DJ Bobo |
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7．ランジ |
【43-7】Hard To Say Sorry | Aquagen |
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8．ショルダー |
【75-8】Ravers In The UK (Hypasonic Remix) | Manian |
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9．コア |
【57-9】Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix) | Pussycat Dolls |
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10．クールダウン |
【57-10】Unbreak My Heart (Regressa A Mi) | Il Divo |
レッスン後記
ASKA、またか！！佐藤ですm(__ __)m。
基本チャゲアスファンな私なので、これで完全に目を摘んでしまったな、と。わけわかんないこと喋っていたらしいなんて聞くと、相当脳みその中が侵されてしまったんでしょうね・・・。(はい、関係ない話でしたm(__ __)m)
さて、トラック7は#43-7「Hard To Say Sorry」。以前はちょくちょく選んでいた曲ですが、最近は避けてました。なぜか？それは「強度」と「コリオ」↓
①ランジ4/4×2
②ランジ1/1×8
③ランジ8ボトムハーフ×1
④ランジ2/2×4
⑤ランジ3/1×4
(リカバリー)
⑥ランジ1/1×8
⑦ランジ8ボトムハーフ×1
そう、楽ちんなのでありますｗ。最近のランジの「ボトムハーフパルス」などに慣れてしまうと、この程度のコリオでは物足りないんですよね。#55-4「Olympia」もそうですが、曲は抜群なので選びたいのは山々なのですが、強度を考慮すると選びずらいなと(苦笑)。でもこれ、本当に曲がいいですよね～（・∀・）b
