ボディパンプ 102 曲 試聴(Body Pump102 to audition)

ボディパンプ102 / 2017年6月リリース

 

 


★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。
 *iTunesに繋がります。
 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

ボディパンプ102 まとめページ

 

ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツ

 

 

 

トラックリスト

(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)

トラック 曲名 アーティスト

iTunesで試聴

1.ウォーミングアップ
(Warm Up)

「Used To Have It All」 Fais & Afrojack

2.スクワット
(Squats)

「Find Me (Radio Edit)」 Sigma feat. Birdy

3.チェスト
(Chest)

「Sweet Lovin’」 Sigala

4.バック
(Back)

「Blame」 Zeds Dead & Diplo feat. Elliphant

5.トライセプス
(Triceps)

「Drum」 Something In The Water

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6.バイセプス
(Biceps)

「All The Way Up (Remix) Fat Joe Remy Mar」 David Guetta & GLOWINTHEDARK feat. French Montana & Infared

7.ランジ
(Lunges)

「Lost & Found」 Borgeous & 7 Skies feat. Neon Hitch

8.ショルダー
(Shoulders)

「Feel It」 GTA & What So Not feat. Tunji Ige

9.コア
(core)

「Starboy」 The Weeknd feat. Daft Punk

10.クールダウン
(Cool Down)

「Capsize」 Frenship & Emily Warren

ボーナストラック-10
(Bonus-10)

「All We Know」 The Chainsmokers feat. Phoebe Ryan

 

 

コリオ解説ページ

トラック8 ショルダー:「Feel It」

 

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トラック8のショルダー「Feel It」。プレートエクササイズのみである同トラック。

 

その中でメイン的な種目が「アーノルドプレス」。

 

その正しいフォーム・やり方を解説します。

 

ボディパンプ・アーノルドプレスの正しいフォーム・やり方解説ページ

 

 

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冒頭に登場する「スタンディング・リバースフライ」の正しいフォーム・やり方を解説してみます。

 

ボディパンプ・スタンディングリバースフライの正しいフォーム・やり方

 

 

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セット2・3終盤で登場する、肩の三角筋へピンポイントに効く「シングルアーム・プレートショルダープレス」のテクニックポイントを解説します。

 

ボディパンプ102-8 シングルアーム・プレートプレスのテクニックポイント解説ページ

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