ボディパンプ 48 曲 試聴（Body Pump48 to audition）

ボディパンプ48 / 2003年9月リリース

 

　


★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
　＊iTunesに繋がります。
　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ

 

 

 

トラックリスト

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック

曲名

アーティスト

iTunesで試聴

1．ウォーミングアップ
(Warm Up)

 「One Of Us」 Wildside

2．スクワット
(Squats)

 「Addicted To Love」 Motiv8 Meets Robert Palmer

3．チェスト
(Chest)

 「Sing Hallelujah」 Dr. Alban

4．バック
(Back)

 「On The Bible」 Duece

5．トライセプス
(Triceps)

 「Too Late, Too Soon」 Jon Secada

6．バイセプス
(Biceps)

 「Everybody」 Backstreet Boys

7．ランジ
(Lunges)

 「Love Is A Battlefield」 Rochelle

8．ショルダー
(Shoulders)

 「Tribal Dance」 2 Unlimited

9．コア
(core)

 「Bolingo」 La Bouche

10．クールダウン
(Cool Down)

 「Search For The Hero」 M People

 

 

コリオ解説ページ

トラック2 スクワット：「Addicted To Love」

 

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トラック2のスクワット「Addicted To Love」。

 

コンビネーションは無しでシンプル展開。

 

と、ボディパンプのスクワットはなぜ90度程度までしゃがむのか？の基本的テクニックを解説してみます。

 

≫ボディパンプの「スクワットはなぜ両膝90度までしゃがむのか？の理由」の解説ページへ

 

トラック8 ショルダー：「Tribal Dance」

 

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トラック8のショルダー「Tribal Dance」。そのコリオ展開は高強度ショルダートラックとも言うべき一曲。

 

その強度を引き上げているのがセット3での「フロントレイズ」。

 

肩の前を鍛えるこの種目の正しいフォーム・やり方とは？

 

≫トラック8 フロントレイズの正しいフォーム・やり方解説ページへ

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