ボディパンプ 42 曲 試聴（Body Pump42 to audition）

ボディパンプ42 / 2002年3月リリース

 

　


★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
　＊iTunesに繋がります。
　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

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トラックリスト

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック 曲名 アーティスト 試聴

1．ウォーミングアップ
(Warm Up)

 「The One」 Backstreet Boys

2．スクワット
(Squats)

 「I Will Go With You(C?n Te Partir?)」 Donna Summer

3．チェスト
(Chest)

 「I’m Real」 J-Lo

4．バック
(Back)

 「Life」 E-Type

5．トライセプス
(Triceps)

 「Get The Party Started」 Pink

6．バイセプス
(Biceps)

 「Eye Of The Tiger」 Heart Attack feat. Thea Austin

7．ランジ
(Lunges)

 「Set You Free (Voodoo & Serano Remix)」 N-Trance

8．ショルダー
(Shoulders)

 「Livin’ A Lie (Skitz Airplay Mix)」 Milk Inc.

9．コア
(core)

 「Whenever, Wherever」 Shakira

10．クールダウン
(Cool Down)

 「Thankyou」 Dido

 

 

一口メモ

インストラクターになる前、会員時代に慣れ親しんだナンバー。
私のボディパンプは、このリリースで鍛えらえたと言っても過言ではありません。
何が鍛えられたかというと、筋力もそうです、一つ一つの「種目」の名称であったり
筋肉の使い方。

 

そしてその筋肉が最大級の悲鳴を挙げたのがトラック7・ランジの「Set You Free 」。
当時としては、まさに最強ランジ。
やりながら、ターゲットであるモモ前とお尻がもたなくなり、結果毎回ふくらはぎを
つるというw(ﾟﾛﾟ;w

①ランジ4/4×2
②ランジ3/1×8
③スタッカートランジ×2
④ランジ1/1×8
⑤4ボトムハーフランジ×4
⑥スタッカートランジ×2

スタッカートとボトムハーフで脚がもげますw(ﾟﾛﾟ;w

 

ランジ以外にも名曲が多いのも特長。
トラック1、3、4、6、7はいまだにチョイスするほどクオリティが高いです♪

 

コリオ解説ページ

トラック4 バック：「Life」

 

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2023年2月27日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。

 

トラック4・バックは、リリース#42より「Life」。

 

セット3でのアンダーグリップにより「アンダーデッドロー」多めなのが特徴的。

 

そのテクニックポイントを解説します。

 

≫ボディパンプ42-4 バックトラック アンダーデッドローのテクニックポイント解説ページへ

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