レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

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トラック5のパワー2「Worth The Lie」。MMAトレーニングなパワー2。
「カーディオトレーニングと「コアトレーニング」の2本セット構成で心肺機能強化と体幹強化を狙っています。

 

 

セット1・3のカーディオトレーニングは、パンチとモディファイドスプロールのコンビネーションで持久力向上を目指します。

 

 

最初は「ジャブクロスフック」のリピーター。途中から手をついて両脚を引くバーピー的な動作「モディファイドスプロール」でフルコンボ。

 

このモディファイドスプロール。ボディステップやボディアタックで登場してましたが、昨今のボディコンバットでも登場回数多めです。
出来るだけ正しいフォームで行うことにより、脂肪燃焼と心肺機能向上を図りましょう（・∀・）b

 

＊ただし、強度調整はオプション選択を勇気をもって。今回は「7ジャック」です