プロテイン記事一覧

私も飲んでいるプロテイン。今はこれです。↓ケンタイさんの商品。フレーバーはプレーン。「プロテインって、どこも同じでしょ?」いえいえ、同じではありませんw メーカーによって製法も少しずつ変わってきますし、飲み心地も違います。プロテインを購入する際は、以下の3点に注意したいところ。@タンパク質含有量A溶け具合Bビタミン、ミネラルの添加の有無最も大事なタンパク質含有量まさにプロテインの肝、タンパク質含有...

ダイエットにしろ筋力アップにしろ、タンパク質摂取は必須なのは言わずもがなです。手軽にタンパク質摂取が出来るのがプロテイン。ライフスタイルの中で、摂取のタイミングで使い分けをした方がベターです。例えば夜寝る前に勧めたいプロテインがあります。そのポイントは「血中アミノ酸濃度」です。これのコントロールが筋合成を左右します。血中アミノ酸濃度とは食事にしろタンパク質のプロテインしろ、摂取したものは小腸で吸収...

に飲みたいプロテインでも書きましたが、トレーニング効果を引き出すためには、「血中アミノ酸濃度」を常に高い状態をキープしておきたいわけです。ここで朝。吸収速度の遅いプロテインを飲んでも、夜中は口にしていません=栄養素が枯渇しています。なので、朝の頃には血中濃度はどうしたって、低下しています。ですから、朝起床されたら、この濃度をまた上昇傾向にしておきたわけです(強者は、夜中に起きてプロテインを摂取する...


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