レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

プロテイン

プロテイン

ダイエットに筋力作りに欠かせない栄養素・タンパク質。それに特化しているのがプロテインです。そのプロテインのシーン別に飲むべきプロテインを紹介しています。

 

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プロテイン おススメ

私も飲んでいるプロテイン。今はこれです。↓ケンタイさんの商品。フレーバーはプレーン。「プロテインって、どこも同じでしょ?」いえいえ、同じではありませんw メーカーによって製法も少しずつ変わってきますし、飲み心地も違います。プロテインを購入する際は、以下の3点に注意したいところ。@タンパク質含有量A溶...

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寝る前に飲みたいプロテイン

ダイエットにしろ筋力アップにしろ、タンパク質摂取は必須なのは言わずもがなです。手軽にタンパク質摂取が出来るのがプロテイン。ライフスタイルの中で、摂取のタイミングで使い分けをした方がベターです。例えば夜寝る前に勧めたいプロテインがあります。そのポイントは「血中アミノ酸濃度」です。これのコントロールが筋...

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朝起きた時のおすすめプロテイン

に飲みたいプロテインでも書きましたが、トレーニング効果を引き出すためには、「血中アミノ酸濃度」を常に高い状態をキープしておきたいわけです。ここで朝。吸収速度の遅いプロテインを飲んでも、夜中は口にしていません=栄養素が枯渇しています。なので、朝の頃には血中濃度はどうしたって、低下しています。ですから、...

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