レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

レスミルズプログラムって?

レスミルズプログラムって?

レスミルズプログラムって?

 

レスミルズプログラムは、ニュージーランドのスポーツクラブである「レスミルズ」で誕生したスタジオ集団プログラム。
全11プログラムをワールドワイドに展開されている、プレコリオプログラムで世界ナンバー1のシェアと人気を誇っています。

 

 

以下引用

レスミルズ・プログラムは、ニュージーランドの「レスミルズインターナショナル」が発信するグループエクササイズプログラム。
各プログラムの振り付けや音楽は継続的にレスミルズ本部より供給されます。
こうして、プログラムは定期的にリニューアルされ、世界共通の品質基準を維持しています。

 

主な特徴

フィットネスクラブで展開されているプログラムの全て要素が凝縮されているといっても過言でないのがレスミルズプログラム。
各プログラムには、曲のフレーズごとに専用の振り付けを施されています。世界どこにいっても同じ音楽で同じ動作を行っているので、一定のクオリティを保っているのが最大の特徴。

 

 

プログラム内容

プログラム 特徴
ボディパンプ

筋力ワークアウトを行うプログラムです。専用のプラスチックのバー・プレートで、ご自身の好みの重さに調節しながらエクササイズに参加できます。
「筋トレは苦手・・・」という方向けです。

ボディコンバット キック・パンチ・型といった格闘技の動きを取り込んだプログラム。ダイナミックに動いて脂肪燃焼・ストレス解消にもってこいです。
ボディステップ ステップ台を使用した有酸素プログラム。脂肪燃焼とヒップアップに最大限の効果を得られるプログラム。キャッチフレーズは「世界最強のヒップアッププログラム」!
ボディアタック

シンプルなエアロビクスエクササイズ。複雑なエアロビクス動作をよりシンプルに。かつ強度は高いので、シンプルに汗をかくことが出来ます。
個人的には、レスミルズプログラムの中でこのアタックが、強度的に一番高いと思っています。
マラソンやトライアスロンなど、競技を目指している人がたくさん参加されています。

ボディバランス

太極拳・ヨガ・ピラティスなどをミックスさせた「スロートレーニング」エクササイズ。
柔軟性向上・コアトレーニング・リラクゼーションプログラムです。

ボディジャム The DanceClass Revolution!ホットな音楽に合わせながら、楽しく踊って脂肪燃焼が図れるカーディオワークアウトクラスです。
ボディバイブ 40~60代のアダルト層をターゲットにしたプログラム。簡単なエアロビクス動作とチューブを使った筋力エクササイズを盛り込んだ、誰にでも参加できる内容となっています。 
RPM 専用の固定式自転車を使用し、音楽に合わせながら負荷・スピードをを変化させつつペダルを漕ぎ続けるプログラム。レスミルズプログラム最強のカーディオワークアウトクラスです。
シバム 最新のヒットチャートの曲に乗りながら、シンプルなダンスクラスです。どなたでも参加できる内容と聞き馴染みのある音楽で人気です。
CXWORX

レスミルズプログラム最強のコアトレーニングプログラム。
お腹周りのシェイプアップ、日常生活を送る上で身体機能の向上、怪我の予防を図る等の効果を30分という短時間で行っていきます。

グリット

レスミルズに限らず世界規模で注目・実施されている、「ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング(HIIT)」。
30分の短時間、少人数で実施される身体能力を噴き上げるレスミルズ最強プログラムです。
このプログラムのみ有料クラスとなっています。 

 

 

 

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