レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

CXWORX 11 曲 試聴

CXWORX 11 曲 試聴(CXWORX11 to audition)

CXWORX11 / 2013年6月リリース

 

★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
 *iTunesに繋がります。
 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

2016/10/11 全曲リンク見直し済

 

 トラック 曲名  アーティスト  試聴 

1.ウォーミングアップ

(Warm Up)

Turn Up The Music Chris Brown

 

 

2.コアストレングス1

(Core Strength 1)

Leave The World Behind Axwell, Ingrosso,Angello &Laidback Lukefeat. Deborah Cox

 

 

3.スタンディングストレングス1

 

Boom (The Crystal Method Remix) P.O.D

 

 

4.スタンディングストレングス2

I Found You Leon You

 

 

5.コアストレングス2

(Core Strength 2)

Music Matters (Mark Knight Remix) Faithless feat.Cass Fox

 

 

6.コアストレングス3

(Core Strength 3)

Galaxy Stan Walker &Jessica Mauboy

 

 

ボーナストラック-3

(Bonus Track-3)

Up Around The Bend TenEleven

 

 

ボーナストラック-5

(Bonus Track-5)

This Is The Life Another Day

 

 

ボーナストラック-6

(Bonus Track-6)

Find Your Love Jake Twist

 

 

 

6曲目 

 

一口メモ

トラック2のコアストレングス1.ホバーの姿勢で移動していくボディアタック的な動作がコアを強烈に刺激します。骨盤を出来るだけ左右平行のまま移動する必要があるので、お腹の深層筋である腹横筋をより刺激することが出来ます(・∀・)b

 

トラック4のスタンディングストレングス2。ヒップアップが目的なのですが、片足でチューブ踏みながら両手をフロントレイズ的な動作が、なぜかお尻にピンポイントに負荷がかかります。

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