レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ96 動画

ボディパンプ96 動画 (2015/11/29 記事追加)

2015年12月リリースのボディパンプ96の動画(一部・シズラー)です。

 

 

ボディパンプ96動画 ハイライト

 

ボディパンプ 96 曲 試聴

 

ボディパンプ96 感想

このリリース、プレゼンターとしてレスミルズジャパンより浅川トレーナー
参加されてらっしゃいます( ̄∇+ ̄)vキラーン

 

トラック1・アップ
アップから早々に「えっ!?」と(笑)。クリーン&プレス×4をしたあと、パワープレス×4w(゚ロ゚;w
これはアップがアップじゃなくなってる感がw のっけから心拍数上がりそうです(・∀・)b

トラック2・スクワットトラック
コンビネーションは「シングル×4+4ボトムハーフ×」。曲は最近のアングラ感から脱してますね
(・∀・)b

トラック3・チェストトラック
Aプレスが登場。コンビネーション「4パルスボトムハーフAプレス+2/2」がメインのよう。オプションでバー選択制。
前回のように早く動きますので、大胸筋が悲鳴あげそうw(゚ロ゚;w

トラック4・バックトラック
動画では、トリプルデッドロー何回かしたあと、プレートエクササイズに移行。と、そのプレート動作で出だしはプレートスクワット4/4.初の出来事(笑)

トラック5・トライセプス
ベンチに座ってフレンチプレス→ディップスあり。ディップスって、見た目以上に強度が高い動作ですよね(苦笑)

トラック6・バイセプス
バイセプスローがこのリリースでも登場。パンプのバイでは、もはやマストな動作になりましたね
(・∀・)b
コンビネーションが辛そう!?「バイセプスロー×1 → 3パルスボトムハーフカール×1」。
早いっすw(゚ロ゚;w

トラック7・ランジ
ここでプレゼンター、レスミルズジャパン・浅川トレーナー登場(・∀・)b
堂に入っていて、他国のトレーナー陣と比べても、全く負けてないです!
というか、浅川さん、英語上手!
コリオは前回同様、7パルスボトムハーフランジ。また脚の大腿直筋が燃え、心拍数がドエライことになりそう・・・

トラック8・ショルダー
ローテーターレイズが、結構なレップ数ありそうな予感です。
ちなみに昔は「ローテータープレス」と呼ばれていたのを2〜3年前に「レイズ」に変更になってます。という、どうでもいい情報ですw
曲がエレクトロのチャカチャカした感じが、動きとマッチしていてやっていて気持ちよさそうですよ♪

トラック9・コア
プレートクランチあり。額にプレートを当ててのクランチ。腹筋であるところの「腹直筋」をよりアイソレートに刺激できる優秀なエクササイズ。私も自身のトレーニングに取り入れています。
ちなみに昔は「アブドミナル」というトラック名称を、去年に「コア」に変更になってます。という、どうでもいい情報ですw

 

 

ボディパンプ 96 曲 試聴

 


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