レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

レスミルズ レッスン日記/2018年5月・1週目

2018年5月5日(土・祝) ボディコンバット60分(コナミ五反田)

「オールタイムベスト」Day

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

【8-1】Against All Odds Deja Vu feat. Tasmin

1-b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

【30-1b】Somebody Told Me The Killers

2.コンバット1
(Combat 1)

【46-2】Shut Up & Kiss Me Spacegliderz

3.パワー1
(Power 1)

【25-3】Luv U More DJ Paul Elstak

4.コンバット2
(Combat 2)

【6-5】Te Quiero Buenos Aires N Guerrieri / A Guerrieri

5.パワー2
(Power 2)

【12-4】There You'll Be Booshida

6.コンバット3
(Combat 3)

【57-6】This Is Love (Basslouder Remix Edit) Sound Blasterz

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【20-7】I Don't Need Nobody Scott Brown

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【28-7】Fight KopyKatz

8.パワー3
(Power 3)

【66-8】Reach Out Cat Knight Dougal & Gammer

10.クールダウン
(Cool Down)

簡易ストレッチ  

 

レッスン後記

様々な趣向を凝らしながらお届けした今週の「佐藤拓巳・勝手にスペシャルウィーク」も終盤。今週ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました。感謝いたします。
コンバット最終日は「オールタイムベスト」なセットリストでお届け。いかがでしたでしょうか?

 

今回のコンバットでは5回開催があり、何か共通の企画があると面白いなぁと感じ、悩みつつも実施したのが「くじ引きムエタイ」。
日に日に該当ムエタイナンバーが増えていくという自虐企画w(゚ロ゚;w

 

メジャーナンバーが多めに引いて頂いたので、「やらせ疑惑」も(苦笑)。まぁ仕方ない。
なので、せっかく覚え直した#51〜#69のムエタイを来週より順番に選曲致しますので、よろしくお願いいたします(・∀・)b

 

そんな最終日のくじ引きムエタイ。
お客様に引いて頂いたラストは「20-7」。ナイス(・∀・)b

 

「それではまだ足りない!」とばかりに、最後は私が引かさせて頂きましたm(__ __)m。で、引いたのが「28-7」だったので、まぁまぁビックリ(爆)
比較的強度優しめ。コンボのニーが珍しいところ↓

 

(コンバットスタンスで)
@右左アッパー・右アセンディングエルボー+パルス×8
A≪コンボ1≫右左アッパー・右アセンディングエルボー+左ニー×6
B≪コンボ2≫右左アッパー・右アセンディングエルボー+左6ニー×5

 

アッパーアッパー・アセンディングからの1ニー。最終形態は6ニーという不規則な感じに変化します。しかも5レップなので脳内で数えていないと見失い可能性が非常に高いという( ;∀;)。
この曲全体に覆うギター音が最高にカッコいいので、このトラックに当たったら、ぜひお聞き逃しなく!

 

2018年5月4日(金・祝) ボディコンバット45分/ボディパンプ45分

ボディコンバット45分:「黄金の名曲」Day(コナミ碑文谷)

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

【6-1】I Don't Want To Miss A Thing Deja Vu feat. Tasmin

1-b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

【11-2】Game Over Club Caviar

2.コンバット1
(Combat 1)

【6-3】Freak Out Emphasis

3.パワー1
(Power 1)

【8-4】Baby I'm On Fire Ace Warrior

4.コンバット2
(Combat 2)

【9-5】The Call (Thunderpuss Mix) Backstreet Boys

6.コンバット3
(Combat 3)

【9-7】Kung Fu Fighting Busstop

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【60-7】Kryptonite Proof Luke

8.パワー3
(Power 3)

【37-8】Sea Of Love (Hixxy Remix) Frisco

10.クールダウン
(Cool Down)

簡易ストレッチ  

 

レッスン後記

この日の1本目、ボディコンバット45分のクラス。お題は問答無用の「名曲」Day。これでもかこれでもか!と名曲のつるべ打ちの乱れ打ち!
前日のコンバットとはまさに正反対な内容(笑)。
そんな中、トラック6のコンバット3。名曲ですが、個人的にはかなりご無沙汰トラックをチョイスの#9-7「Kung Fu Fighting」。誇りが被った箱から引っ張り出してきた感(苦笑)。出だしのコリオでカンフーモードに♪

 

(コンバットスタンスで)
@正面に向けて右左Wパームブロック+Wパンチ
A正面に向けて右左Wパームブロック+Wパンチ+Wチョップ
B正面に向けて右左Wパームブロック+Wパンチ+Wチョップ+左バックキック

 

このパームブロック、カンフーガードに近い動作。最初は左手を前・右手を後ろで身体の正中線に合わせるように手の平向かい合わせで、前後に攻撃を払うように両手を前後に一往復。ブロックは、キビキビと動きたいところなので、動作が流れないようにしたいところ。

 

これに「両手でWパンチ」「両手でチョップ」「最後にバックキック」とコリオを完成させていきます。タイトルっぽく最初のパームブロックはカンフーモードで(・∀・)b

 

 

そしてくじ引きムエタイ。本日引き当てて頂いたのナンバーは「60-7」。ハードコアコリオで場内ヒートアップ。引いて頂いて方、中々なグッジョブでした(・∀・)b

 

 

ボディコンバット45分:「ボディコンバットと曲被り」Day(コナミ五反田)

トラック 曲名 アーティスト

1.ウォーミングアップ
(Warm Up)

【59-1】I Surrender (Shanghai Surprize Radio Edit) Nicki French

2.スクワット
(Squats)

【100-2】Kraken Knife Party& Tom Staar

3.チェスト
(Chest)

【92-3】The Phoenix Fall Out Boy

4.バック
(Back)

【61-4】Miracle (Extended Mix) Cascada

7.ランジ
(Lunges)

【42-7】Set You Free (Voodoo & Serano Remix) N-Trance

8.ショルダー
(Shoulders)

【48-8】Tribal Dance 2 Unlimited

9.コア
(core)

【74-9】In My Head Jason Derulo

10.クールダウン
(Cool Down)

簡易ストレッチ  

 

レッスン後記

この日の2本目、夕方ボディパンプ45分のクラス。と、お昼間に担当させて頂いたボディコンバットから引き続きでご参加頂いた方もいらっしゃり、ありがたいことですm(__ __)m。

 

そのパンプ。お題は「ボディコンバットと曲被り」Day。45分で、クールダウンは省かせていただき見つけた“コンバット被り”な全7曲。
こんな感じで各トラックとコンバット被り↓

 

トラック1:#59-1=ボディコンバット#46-8

 

トラック2:#100-2=ボディコンバット#70-4

 

トラック3:#92-3=ボディコンバット#57-4

 

トラック4:#61-4=ボディコンバット#42-8

 

トラック7:#42-7=ボディコンバット#20-3、#40-8、#67-3

 

トラック8:#48-8=ボディコンバット#27-4

 

トラック9:#74-9=ボディコンバット#48-1a

 

ブログでも書きましたが、トラック1のウォーミングアップが中々見つからず、言ってはみたものの初っ端から企画倒れかと焦りました(笑)。
が、探せばあるもんですね(・∀・)b
この「I Surrender」、パンプとコンバットとではアレンジが全く別物。それもあって最初は気づかず。コンバットの方はハードコア感が強め、パンプがの方は哀愁が漂う、アップらしくないアップかもしれませんね。それもまたよし(・∀・)b

 

2018年5月3日(木・祝) ボディコンバット45分(コナミ五反田)

「あれっ、この曲久しぶり?」Day

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

【7-1】Twilight Zone 2Unlimited

1-b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

【1-2】Ready Or Not The Course

2.コンバット1
(Combat 1)

【32-2】School’s Out Krokus

3.パワー1
(Power 1)

【33-3】Angel Eyes ColorBox

4.コンバット2
(Combat 2)

【29-4】Blade (200 Radio Edit) Warp Brothers feat. Red Monkey

6.コンバット3
(Combat 3)

【1-7】Another One Bites The Dust Captain Jack

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【37-7】Let The Beat Control Your Body 2 Unlimited

8.パワー3
(Power 3)

【9-8】Far From Over Frank Stallone

10.クールダウン
(Cool Down)

簡易ストレッチ  

 

レッスン後記

「佐藤拓巳・勝手にスペシャルウィーク」4日目。連休真っ只中、ご参加の皆様、ありがとうございました。
この日のボディコンバット45分。お題は

 

「あれっ、この曲久しぶり?」Day。

 

普段、様々な理由から(笑)避けがち遠慮がち、そしてお久しぶりね!的な曲ばかりを集結させたレアセットリストDay。
様々な理由から(笑)あれもこれも通常クラスで中々手が出しづらい曲のオンパレード。

 

最後のパワートラック。レア中のレア。「あれっ、これで終わっていいわけ??」的なコリオ展開。連休クラスということで、時間次第でボーナス1曲を予定していたのですが、タイムアップでこの曲で終わってしまったという( ;∀;)。

 

でも最後のキメが個人的にはグッド。コンバット史上に残るといっても過言ではないのでは?

 

@右左サイドに手刀を4回
A右左正拳付きを正面に4回
B正面に左サイドキックでキメ!

 

曲とフィナーレの感じがグッドマッチ(・∀・)b。会員として参加させて頂い頃からの、これはこれで大事な曲。またいつか−−−

 

 

 

2018年5月1日(火) ボディコンバット60分(コナミ五反田)

「アンダー#30」Day

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

【26-1a】(Something Inside) So Strong Rochelle

1-b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

【26-1b】Kingston Town 89ers

2.コンバット1
(Combat 1)

【23-2】Rok Da Floor Pimp

3.パワー1
(Power 1)

【4-6】Lethal Droids Epidemic

4.コンバット2
(Combat 2)

【30-4】Rock Me Amadeus Zen Dog

5.パワー2
(Power 2)

【14-8】Furia Mal

6.コンバット3
(Combat 3)

【8-7】U Drive Me Crazy Waldo's People

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【22-7】The 6th Gate Dougal & Gammer

8.パワー3
(Power 3)

【12-8】Rock da Bass Ultimate Buzz feat. M.C.Bee

9.コンディショニング
(Conditioning)

【5-9】We Will Rock You Five

10.クールダウン
(Cool Down)

【15-10】Purple Rain Prince and the Revolution

 

レッスン後記

「佐藤拓巳・勝手にスペシャルウィーク」3日目。ご参加の皆様、ありがとうございました。

 

この日のテーマは「アンダー#30」と設定し、お届け。トラック6のコンバット3は当初#26-6 「Fighter」だったのですが、直前に何かの虫の知らせか、#8-7「U Drive Me Crazy」に変更。直前変更とか、くじ引きムエタイもあるのに、あんたも好きね(苦笑)。

 

さてこのトラック6の「U Drive Me Crazy」。テンポがかなりゆっくり展開なので、直後のムエタイに向けて絶好のリカバリートラックになっています。

(コンバットスタンスで)
@右左アッパー・両貫手+パルス×4
A右左アッパー・両貫手+左バックキック・左バックエルボー×6

コンビネーション内の「貫手」が珍しいところ。指先を伸ばしてみぞおちへその指先を押し込むように突き刺します。アッパーでひるんだところに貫手。実際の場面でこれを繰り出したら、悶絶すること間違いなしね( ;∀;)

 

 


スポンサードリンク

関連ページ

レスミルズ レッスン日記/2018年6月・5週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年6月5週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年6月・4週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年6月4週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年6月・3週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年6月3週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年6月・2週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年6月2週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年6月・1週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年6月1週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年5月・5週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年5月4週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年5月・4週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年5月4週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年5月・3週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年5月3週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年5月・2週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年5月2週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年4月・5週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年4月5週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年4月・4週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年4月4週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年4月・3週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年4月3週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年4月・2週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年4月2週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レスミルズ レッスン日記/2018年4月・1週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2018年4月1週目分です(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)

レスミルズ大好きページTOPに戻る
レスミルズ? レッスン日記 BC 曲 BP 曲 BS 曲 CX 曲 BA 曲 BJ 曲 シバム 曲 RPM 曲 BB 曲 動画 メール