レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

レッスン日記/2015年6月・5週目

6月30日(火) ボディコンバット60 「トラック5から本番」

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

【#64-1】Freaks Timmy Trumpet & Savage

1-b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

【#64-1】Can’t You See Shermanology & GRX

2.コンバット1
(Combat 1)

【#64-2】I’m Shipping Up To Boston Sway Spice

3.パワー1
(Power 1)

【#64-3】You’ve Got The Love (Breeze & Modulate Remix) Sosumi feat. Missy DJ

4.コンバット2
(Combat 2)

【#64-4】Blast Off The Basic Proton

5.パワー2
(Power 2)

【#64-5】Hot Right Now (Jag Skillz VIP Mix) DJ Fresh

6.コンバット3
(Combat 3)

【#64-6】Black Widow Iggy Azalea feat. Rita Ora

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【#64-7】La Nina Mechanica Engine Florida

8.パワー3
(Power 3)

【#64-8】If You Surrender The Truly

9.コンディショニング
(Conditioning)

【#64-9】Shell Shocked The Proven Lab

10.クールダウン
(Cool Down)

【#64-10】Simply Amazing Trey Songz

 

レッスン後記

ボディコンバットニューリリース#64。
マスタークラスとしては、全通し初。45分のクラスは3回経験しているので、60分は未体験・未知の領域。

 

さて感想。

 

一言。

 

 

 

 

 

 

トラック5からが本番です!!

 

 

 

もうね、トラック5の心拍数の上りよう、尋常でないですw(゚ロ゚;w
ハッキリ言って舐めてました、トラック5のパワー。。。

 

「アッパーして〜〜、走るだけでしょう〜( ̄▽ ̄)」

 

はい、舐めてました・・・m(__ __)m
トラック5、スピードを

 

ボディコンバット64のコリオはコチラ

 

 

そして直後のトラック6のコンバット3。
ランジとフロントキック×2 → シャッフルランジがメインの動作。

 

トラック5の心拍数の急上昇後にこの曲をすると、確実に昇天出来ますw(゚ロ゚;w
脚の筋肉がパンパンになりますw(゚ロ゚;w
ムエタイトラックを拒否したくなりますw(゚ロ゚;w

 

 

トラック4までは強度的に「?」でしたので、何かおかしいな・・・とは思っていたのですが
その答えがよくわかりました。

 

トラック4までと5以降での強度のコントラストが、見事なカーブを描きます。
よく練られているなと、実施しながら感心

 

なので、ボディコンバット#64は、マスタークラスでの参加をおススメ( ̄∇+ ̄)vキラーン

 

 

 

6月29日(月) ボディコンバット45 / CXWORX 「スパイダーホバー」

ボディコンバット45

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

【#64-1】Freaks Timmy Trumpet & Savage

1-b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

【#64-2】Can’t You See Shermanology & GRX

2.コンバット1
(Combat 1)

【#64-2】I’m Shipping Up To Boston Sway Spice

3.パワー1
(Power 1)

【#64-3】You’ve Got The Love (Breeze & Modulate Remix) Sosumi feat. Missy DJ

4.コンバット2
(Combat 2)

【#64-4】Blast Off The Basic Proton

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【#64-7】La Nina Mechanica Engine Florida

8.パワー3
(Power 3)

【#64-8】If You Surrender The Truly

10.クールダウン
(Cool Down)

時間により簡易ストレッチ  

 

レッスン後記

ボディコンバット#64として三回目の45分のクラス。
やっと身体に馴染んできた感があり、明日のマスタークラスでは万全に行けそうです(・∀・)b

 

が、今リリースである種一番「山場」になりそうなのが、トラック5「Hot Right Now(Jag skillz Vip Mix)」。

 

アッパーとスプリットランしかないという、一風変わったパワートラック。特にスプリットランのカウントには
十分に注意を払う必要がありますね・・・

 

 

ボディコンバット64 コリオ 感想ページへ
ボディコンバット64 動画ページへ

 

 

 

 

CXWORX

トラック 曲名 アーティスト

1.ウォーミングアップ
(Warm Up)

【19-1】Wrapped Up Olly Murs feat. Travie McCoy

2.コアストレングス1
(Core Strength 1)

【#19-2】Delirious (Boneless) Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink

3.スタンディングストレングスストレングス1
(Standing Strength 1)

【#19-3】Changing Outer Space

4.スタンディングストレングス2
(Standing Strength 2)

【#19-4】Centuries Fall Out Boy

5.コアストレングス2
(Core Strength 1)

【#19-5】Addicted To You Avicii

6.コアストレングス3
(Core Strength 1)

【#19-6】Salute Little Mix

 

レッスン後記

初のニューリリース#19の通し。

 

ツイッターでもつぶやきましたが、今リリース、曲・コリオ・強度、どれをとってみても絶妙に絡み合っていて
最高傑作ではないでしょうか?と、思わせる内容です(・∀・)b

 

普段あまりCXWORXに参加されない某会員さんも「面白かった!」と、おっしゃっていました。

 

CXは、とかく「キツイ!w(゚ロ゚;w」という印象が先行しがちですが、よく考えられているコリオグラフィングには
脱帽ものです。

 

このプログラムには、プログラムディレクターであるダンのパーソナルトレーナーを務める某氏が監修&DVDに
毎回登場している氏の影響がいい方向にでているのだと思います( ̄∇+ ̄)vキラーン

 

CXに興味ない方、出たいけど二の足を踏んでいる方、今回のクールから参加してみては?

 

 

 

 

 

 


スポンサードリンク

関連ページ

レッスン日記/2015年6月・4週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年6月4週目分です分(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年6月・3週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年6月3週目分です分(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年6月・2週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年6月2週目分です分(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年6月・1週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年6月1週目分です分(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年5月・5週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年5月5週目分です分(・∀・)b (一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年5月・4週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年5月4週目分です分(・∀・)b(一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年5月・3週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年5月3週目分です分(・∀・)b(一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年5月・2週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年5月2週目分です分(・∀・)b(一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年5月・1週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年5月1週目分です分(・∀・)b(一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年4月・5週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年4月5週目分です分(・∀・)b(一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年4月・4週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年4月4週目分です分(・∀・)b(一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年4月・3週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年4月3週目分です分(・∀・)b(一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年4月・2週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年4月2週目分です分(・∀・)b(一部、曲の試聴も出来ます)
レッスン日記/2015年4月・1週目
佐藤拓巳のレスミルズ担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2015年4月1週目分です分(・∀・)b(一部、曲の試聴も出来ます)

レスミルズ大好きページTOPに戻る
レスミルズ? レッスン日記 BC 曲 BP 曲 BS 曲 CX 曲 BA 曲 BJ 曲 シバム 曲 RPM 曲 BB 曲 動画 メール