レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

レッスン日記/2015年12月・5週目

12月29日(火) ボディコンバット60 「2015 ラストクラス」

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper & Lower Warm Up)

【#16-11】Nessaja Scooter

2.コンバット1
(Combat 1)

【#18-2】Thunderstruck Blizzard Brothers

3.パワー1
(Power 1)

【#34-5】Elevator KopyKatz

4.コンバット2
(Combat 2)

【#12-5】Beat It Killer Shadows

5.パワー2
(Power 2)

【#10-8】If Ya Getting Down Five

6.コンバット3
(Combat 3)

【#26-6】Fighter KopyKatz

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【#62-7】Let The Beat Go (Single) S3RL feat. Johnny

8.パワー3
(Power 3)

【#56-8】Silence (Darwin Remix) Filthy Louca

9.コンディショニング
(Conditioning)

【#24-8】Nami Sonic Boom Boys

10.クールダウン
(Cool Down)

【#16-10】Feuer Frei Rammstein

 

 

 

レッスン後記

というわけで、2015年・佐藤拓巳最終クラスにして、所属支店におけるラストクラス。
そう、大トリでございました( ̄∇+ ̄)vキラーン

 

そんな最後の選曲は上記の通り。

 

この日を見据えて、ここ数カ月“触ってこなかった”曲達を集結。
え〜、寝かしてましたよ(笑)

 

ベタ選ですが、最後ぐらいはコレでOK!
逆に変なところを狙っていくのはダメですね、はい。

 

さて年明けからの佐藤拓巳担当クラスは、年頭よりニューリリースのスタートです!
レスミルズ最新ナンバーで盛り上がっていきましょう!!

 

(・∀・)b

 

 

12月28日(月) ボディコンバット45 / CXWORX

@ボディコンバット45

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

【#10-1】The Revolution Scooter

1-b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

【#10-2】Just Can´t Get Enough Starlight

2.コンバット1
(Combat 1)

【#28-2】The Final Countdown HeavyDance

3.パワー1
(Power 1)

【#23-3】Field Of Dreams (Hixxy Remix) Flip & Fill

4.コンバット2
(Combat 2)

【#14-4】New Sensation INXS

6.コンバット3
(Combat 3)

【#63-6】Fight The Resistance Brennan Heart & Zatox

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【#44-7】Metal Kombat For The Mortal Man ColorBox

8.パワー3
(Power 3)

【#13-8】Symphony N° 9 Capo Ferraro

10.クールダウン
(Cool Down)

簡易ストレッチ  

 

レッスン後記

今年最後の月曜コンバット。

 

クラス前にも言いましたが「今日は皆さんに媚びる選曲ですw」的な選曲になりました、トラック6以外はw
まぁ年末ですし、最後ぐらいはベタ選でもアリでしょ(・∀・)b♪

 

その一方で、まぁ先週以上の“砂嵐”が巻き起こり、一部阿鼻叫喚な空間にw(゚ロ゚;w
まぁ年末ですし、最後ぐらいはねアリでしょ(・∀・)b♪

 

明日のコンバットは、今年最後の総決算。

 

燃え尽きて頂きます( ̄∇+ ̄)vキラーン

 

 

 

ACXWORX

トラック 曲名 アーティスト

1.ウォーミングアップ
(Warm Up)

【#8-1】What Makes You Beautiful One Direction

2.コアストレングス1
(Core Strength 1)

【#8-2】Vogue Natural Boss

3.スタンディングストレングスストレングス1
(Standing Strength 1)

【#3-3】Money For Nothing (Radio Mix) Crew 7

4.スタンディングストレングス2
(Standing Strength 2)

【#20-4】Bang Dem Sticks Meghan Trainor

5.コアストレングス2
(Core Strength 1)

【#8-ボーナス】Ladi Dadi (Original Mix) Steve Aoki feat. Wynter Gordon

6.コアストレングス3
(Core Strength 1)

【#8-6】Out Of My Head Lupe Fiasco feat. Trey Songz

 

 

 

12月27日(日) ボディパンプ60 「新曲前夜」

トラック 曲名 アーティスト

1.ウォーミングアップ
(Warm Up)

【#43-1】Save Tonight Jackie O

2.スクワット
(Squats)

【#48-2】Pride Johnna

3.チェスト
(Chest)

【#64-3】In Love With You Freestylers

4.バック
(Back)

【#88-4】Somebody (Cc.K Remix) Jens O.

5.トライセプス
(Triceps)

【#43-5】Ain't It Funny J-Lo

6.バイセプス
(Biseps)

【#56-ボーナス】Spirit In The Sky Gareth Gates

7.ランジ
(Lunges)

【#78-7】Firework (Klub Smasherz Remix) Galaxy Surfers

8.ショルダー
(Shoulders)

【#31-8】Can U Feel It NYCC

9.コア
(core)

【#80-9】Rolling In The Deep Colourbox

10.クールダウン
(Cool Down)

【#69-10】Let Me Be Myself 3 Doors Down

 

レッスン後記

いよいよ年の瀬も迫ったこの日。代行でボディパンプのクラスを担当。

 

来週と言いますか、年明け後の最初の日曜の同クラスも私が代行させて頂くため、
それを睨んだ選曲となりました。

 

来週は最新ナンバーなパンプ。

 

なのでコントラストを意識して、オールドナンバーメインで。

 

と、同時に、今年最後の日曜パンプ。年末らしく、高強度な曲をぶっ込むぶっ込む(笑)
でも、直近の新曲の強度のせいか、過去の高強度な曲も若干楽に(?)思えるという(苦笑)

 

レスミルズは常に進化と深化をしているのねとまたまた思わされましたm(__ __)m

 

 


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