レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

レッスン日記/2015年9月・5週目

9月29日(火) ボディコンバット60 「BC65感想」

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

【#65-1】We Came To Bang (Radio Edit) 3LAU feat. LUCIANA

1-b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

【#65-1】Levels (VIP Mix) Pukka Moves

2.コンバット1
(Combat 1)

【#65-2】Ah Yeah So What (Radio Edit) Will Sparks feat. Wiley & Elen Levon

3.パワー1
(Power 1)

【#65-3】Lifting Me Higher (Back To 97 Mix) Dougal & Gammer

4.コンバット2
(Combat 2)

【#65-4】Enemies Shinedown

5.パワー2
(Power 2)

【#65-5】No Problem Chase & Status

6.コンバット3
(Combat 3)

【#65-6】The Day Is My Enemy Nave Gears

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【#65-7】Party Monster Groove Moves

8.パワー3
(Power 3)

【#65-8】Heart Bleeds Re-con & Demand feat. Mandy Edge

9.コンディショニング
(Conditioning)

【#65-9】Black And Blue (Smackdown) Long Hawke

10.クールダウン
(Cool Down)

【#65-10】Love Me Anyway Ginny Blackmore

 

レッスン後記

ボディコンバット#65フルバージョンで初のレッスン。
ツイッターでも書きましたが、予想通りと言いますか、やはりと言いますか、トンデモ強度でクラス終了後の
疲労感は、心地よさを通り越し、精神の僻地へ行くかと思いました。

 

トラック2からトラック6までの強度設定が、やはり相当高め。

 

トラック2のジャンプキックの地獄に始まり、
トラック3のジャブ・アッパーの嵐、
トラック4のキック色々、
トラック5のスピードを意識したアッパー・アッパー・フック、スクワットジャンプ
トラック6のWランジ。フロントキック

 

もうですね、お腹いっぱいです(笑)
そして腰抜かしたのが最後のトラック9・コンディショニングのコアトラック。
言っておきます。。。

 

 

 

ものすっっごいきついですよぉぉぉぉぉ

 

 

 

とこの曲、調べてたら先ほど気付いたのですが、世界最大のプロレス団体「WWE」の番組
「Raw」と並ぶ看板番組「SmackDown」のテーマ曲だったと!!ww
プロレス絡みの曲、初採用か!?(嬉)

 

 

9月28日(月) ボディコンバット45 / CXWORX 「試し打ち」

@ボディコンバット45

トラック 曲名 アーティスト

1-a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

【#12-1】Shape Of My Heart Circle 99

1-b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

【#12-2】Electric Avenue Mask

2.コンバット1
(Combat 1)

【#50-2】Frozen Big Fiesta

3.パワー1
(Power 1)

【#20-3】Set You Free N Trance

4.コンバット2
(Combat 2)

【#61-4】So What (M Edit) Independence Days

6.コンバット3
(Combat 3)

【#5-7】Countdown D.J.Tururu

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【#65-7】Party Monster Groove Moves

8.パワー3
(Power 3)

【#40-8】Set You Free N Trance

10.クールダウン
(Cool Down)

簡易ストレッチ  

 

レッスン後記

明日よりボディコンバット#65をスタートさせる私。
それに先駆けて本日のクラスでは、ムエタイトラックのみ“試し打ち”。

 

今回のムエタイトラック、意外に強度が低いように(?)感じるのは私だけ?

 

そこに至るまでに、かなり脚の疲労、そして心拍数の上昇ラインを考慮したんじゃないですかね?
と思っているのですが、さて。

 

なんにしてもBC65、そのトラック2が全ての起点になっているのは間違いのないところ・・・。

 

 

 

ACXWORX

トラック 曲名 アーティスト

1.ウォーミングアップ
(Warm Up)

【#3-1】In The Moment (TV Rock Edit) Zoe Badwi

2.コアストレングス1
(Core Strength 1)

【#10-2】Fire Inside (Original Mix) Gemini (UK) feat.Greta Svabo Bech

3.スタンディングストレングスストレングス1
(Standing Strength 1)

【#11-3】Boom (The Crystal Method Remix) P.O.D

4.スタンディングストレングス2
(Standing Strength 2)

【#3-ボーナス】Turn Around (5,4,3,2,1) Flo Rida

5.コアストレングス2
(Core Strength 1)

【#11-5】Music Matters (Mark Knight Remix) Faithless feat.Cass Fox

6.コアストレングス3
(Core Strength 1)

【#8-6】Out Of My Head Lupe Fiasco feat. Trey Songz

 


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